bcaa przed i po treningu

Witam , zaznacze ze nie jestem na redukcji kupilem bcaa tst za male pieniadze , zastanawiam sie czy brac czy sprzedac kumplowi nie bedac na redukcji maja jakies zastosowanie ? Wrzucic je do suplementacji codziennej czy niewarto ? Myslalem pic podczas treningu 20gram :) ? czy lepiej przed i po ?

myslalem zeby brac to tak Dni treningowe Rano glutamina 5g horse power 1\2 miarki Przed treningiem Vault 1 miarka Po treningu glutamina 5g Hp 1 miarka carbo + białko Noc glutamina 5g + białko NTR Rano glutamina 1 miarka Hp poludnie 1 miarka vaulta noc glutamina białko do tego jeszcze BCAA

Witam, nie dlugo dostane bcaa powder i tu mam pytanie w sprawie dawkowania, ile dawkowac? na sfd pisze ze w dni treningowe 13g prochu przed, w trakcie lub po treningu, a nie ktorzy twierdza ze powinno sie pic 26g prochu. To ile pic w koncu? waze 72kg, bede wazyl 69 nie dlugo juz i trenuje boks 5x w tyg. Dzieki za info pozdrawiam.

witam ,wlasnie zakupiłem no xplode ,mono olimp i aminokwasy bcaa w płynie z aminostara i chce zapytać kogoś bardziej doświadczonego czy dobrze myśle co do brania tego: DT rano 3 kaps mono ,przed treningiem no xplode, po treningu 50ml amino na wieczór 3 kaps mono olimp. DNT 6 kaps mono olimp ,bez aminokwasów (?) dzięki za pomoc

witam mam zakupione odzywki takie jak - GERMAN AMERICAN JET MASS po treningu - Gaspari Nutrition - Super Pump 250 przed treningiem - Gaspari Nutrition MyoFusion - creatyna monochydrat do tego planuje dokupic jakies BCAA i Glutamine mógł by ktos rozpisac prawidłowa suplementacje i co ewentualnie mógł bym do tego dokupic.

Witam. chciałbym połączyć Storma z Knockoutem w nastepujacy sposob : Rano 1 dawka storma przed treningiem 1 dawka storma po treningu 1 dawka KO Co o tym myslicie ? KO mam juz w domu a stroma bede zamawial, moze cos innego zamiast storma? BCAA bede bral wedlug zalecen na ulotce ;]

Nie wiem jak mam brac HMB oraz BCAA ,w jakich porach tzn z poslkiem czy bez oraz w jakich dawkach i ile na dzien oraz jak brac w dni trningowe i pozatreningowechodzi mi o dokladna instrukcje i czy ma jakis sens branie np HMB przed treningiem i po treningu ?

witam chce kupic kreatyne, moj cel to budowa beztluszczowej masy miesniowej. stosuje przed i w trakcie BCAA a po treningu izolat. myslalem o tych kreatynach: 1. Dymatize - Creatine 2. Pvl - Creatine 3. Gaspari Nutrition - Qualitine 4. USA Sports CREATINE MAX 5. Trec Cm3 6. Olimp - Creatine Xplode Czy cos innego polecicie?

Witam ! Czy warto przy budowaniu masy mięśniowej po treningu siłowym robic 20-30 min aerobow? Trzeba koniecznie sie zabezpieczac bcaa przed tymi aerobami? Przepraszam, ale mam bardzo małą wiedzę jeszcze. Pozdrawiam wszystkich :)

czesc rozpuszczam kreatyne z glukoza (moge tak prawda?) czy woda do kreatyny musi byc zagotowana czy kranowa wystarczy ? i jeszcze jedno, przed treningiem biore kretke z glukoza, moge chwile pozniej wziac bcaa ? a po treningu to samo czyli kretyna i glukoza , od razu potem moge hmb ?

mam problem z dawkowaniem bcaa X od sciteca. Na opakowaniu jest napisane, że jedna tylko porcja dziennie po treningu a w dni nie treningowe przed snem. Na każdym forum czytam co innego i nie iwem sam do czego sie stosować... Z góry dzięki za odp. :)

Witam, Zakupiłem ostatnio bcaa, na którym wedle zaleceń producenta podaje się, że dawkowanie nie powinno przekraczać jednej porcji dziennie. Ta jedna porcja to 5g. Czytając opinie na forach wydaje mi się, że przynajmniej w dni treningowe powinno brać się 5g przed i 5 g po treningu. Jak odnieść się do tych zleceń ?

Kupiłem bcaa aminostar 300kaps. na pudełku piszę żeby brać 3kaps. na 30min przed treningiem i 3kaps. do 30min po treningu. Nie wiem ile taka kapsułka ma ale około 0.6g (chyba). Czy taka porcja wystarczy, podobno powinno się brać 10g dziennie. Co z dniami nietreningowymi???

cześc mam pytanko chce sobie zrzucic brzuszka no i uwidocznic miesnie i pytanko czy mam dobre połączenie supli poł godziny przed treningiem (ok 18.30) biorę termogenic treca clen burexin i aminki bcaa g force zaraz po treningu znowu bcca i jakies poł godziny pozniej białko 100%whey protein

Od dwoch lat biore przed jak i po treningu do regeneracji miesni z Fitness Authorithy,,3R EXTREME,,. Jestem z niego zadowolony lecz szukam czegos mocniejszego jako BCAA z Aminokwasami :-) . Mozecie cos polecic sprawdzone a i szkuteczne,, jakosc do ceny,, ? . Pozdrawiam

Witam, jako że moje doświadczenie jest bardzo słabe, chciałbym was zapytać o coś takiego. Chciałbym zbić kilka kg. na wadze nie tracąc przy tym mięśni. Polecono mi abym kupił BCAA do tego Białko i Carbo. Wszystko mam brać na 30 min. przed treningiem i po treningu. Czy można to ze sobą łączyć ? Pozdrawiam.

1. Czy moge mieszac Nitrobolon 2 z BCAA X-plode ? W sensie takim, że rozrabiac to w 1 wodzie przed treningiem i pic razem ? 2. Ile brac Cell Pumpa ? Biore rano i po treningu i tam jest w opakowaniu taka smieszna lyzeczka ile tego sypiecie na 300 ml wody ?

Witam od 2 lat trenuje MMA 3 razy w tygodniu i chce "podniesc" poprzeczke na treningach. Jakie suplementy sa mi niezbędne? Co sadzicie o takim rozwiazaniu: -Vitargo przed treningiem -BCAA po treningu -odzywka bialkowa 2 razy dziennie (chce przybrac pare kilo ;) Dzieki za pomoc :D

Witam . Czy mogę przed bieganiem przyrządzić bcaa ,które później podczas treningu mógłbym popijać ? Pytam ,ponieważ na etykiecie jest napisane ,aby wypić od razu po przyrządzeniu . Czy nie straci swoich właściwości ?

witam prosze o sprawdzenie mojej diety Waga 67,5 Wzrost 179cm Dnt 5;40 Cm 3 Trec 4 caps Przed treningiem Monster Pump 20g g-bcaa 3caps Po treningu Cm 3 Trec 4 caps Olimp Profi Mass /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54aa0ceb991745f7919c5eba429a1f8b.png